清口水多可能与脾胃虚寒、饮食不当、口腔疾病、神经调节异常、药物副作用等因素有关，可通过温补脾胃、调整饮食、口腔护理、神经调节、药物调整等方式改善。

脾胃虚寒是中医常见证型，多因长期饮食生冷、过度劳累或先天体质虚弱导致。脾阳不足时运化水湿功能减弱，唾液分泌异常增多且质地清稀。日常可食用生姜红糖水、山药粥等温补食材，避免冰镇饮品。艾灸中脘、足三里等穴位也有助改善。

过量摄入酸性食物如柑橘、醋或辛辣食物会刺激唾液腺反射性分泌。高糖饮食可能引起口腔菌群失衡，导致唾液黏稠度改变。建议保持饮食清淡，餐后咀嚼无糖口香糖促进唾液正常循环，每日饮用陈皮山楂茶帮助消化。

龋齿、牙龈炎等口腔炎症会刺激唾液分泌作为保护机制。口腔溃疡或义齿不适可能引发异常流涎现象。需定期进行口腔检查，使用含氯己定的漱口水消炎，佩戴义齿者需调整咬合关系。保持早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝。

自主神经功能紊乱可能导致唾液腺分泌失调，常见于焦虑、帕金森病患者。胃食管反流刺激迷走神经也会引发唾液增多。可通过冥想放松训练调节植物神经，反流症状明显者需抬高床头15厘米睡眠，避免睡前两小时进食。

部分降压药如硝苯地平、抗抑郁药如帕罗西汀及胆碱能药物可能引起唾液分泌增多。长期使用质子泵抑制剂可能改变消化道环境。需咨询医生调整用药方案，必要时联用阿托品等抗胆碱药，但需警惕口干副作用。

脾胃虚寒者日常可食用红枣小米粥、胡椒猪肚汤等温性食物，避免绿豆、西瓜等寒凉之品。练习八段锦调理脾胃须单举招式增强运化功能。若伴随体重下降、反酸烧心等症状持续两周以上，需进行胃镜及幽门螺杆菌检测。口腔干燥与流涎交替出现时，建议排查干燥综合征等免疫性疾病。保持规律作息与适度运动对调节自主神经功能具有积极作用。