眼睑上长小疙瘩可通过热敷、局部清洁、抗生素眼膏、手术切除、调整生活习惯等方式处理。该症状可能由睑腺炎、睑板腺囊肿、过敏反应、细菌感染、用眼卫生不良等原因引起。

1、热敷缓解：用40℃左右温水浸湿干净毛巾敷于患处10分钟，每日3-4次。热敷能促进局部血液循环，加速炎症消退，适用于早期睑腺炎或小型睑板腺囊肿。操作时注意温度避免烫伤，热敷后保持皮肤干燥。

2、局部清洁：使用生理盐水或专用眼部清洁棉片擦拭眼睑边缘。清除分泌物和痂皮可减少细菌滋生，改善睑板腺开口堵塞。操作时从内眼角向外单向擦拭，避免污染健侧眼睛。合并脂溢性皮炎者可选用含茶树精油的眼睑清洁产品。

3、药物治疗：细菌感染可涂抹红霉素眼膏、左氧氟沙星凝胶或夫西地酸乳膏。睑板腺功能障碍可短期使用含糖皮质激素的眼膏。过敏性因素需联合抗组胺药物如依美斯汀滴眼液。用药前需明确疙瘩性质，避免激素类药物滥用导致眼压升高。

4、手术干预：直径超过3mm的睑板腺囊肿需行睑板腺囊肿刮除术，顽固性睑腺炎可能需切开排脓。术后需包扎24小时，使用抗生素眼膏预防感染。反复发作的霰粒肿需送病理检查排除睑板腺癌。

5、习惯调整：避免揉眼、画内眼线等刺激行为，隐形眼镜佩戴者每日清洁镜片。控制高糖高脂饮食，增加深海鱼、蓝莓等富含Omega-3和花青素的食物。长期用眼者每20分钟远眺20秒，保持环境湿度40%-60%。

每日摄入10mg叶黄素可增强睑板腺功能，深绿色蔬菜和蛋黄是优质来源。有氧运动如游泳、快走能改善眼周微循环，但需避免汗液流入眼睛。夜间睡眠佩戴蒸汽眼罩可缓解腺体堵塞，选择纯棉材质避免过敏。症状持续超过两周或出现视力模糊、眼球转动疼痛需及时就诊眼科排查肿瘤可能。