飞蚊症可通过玻璃体混浊吸收治疗、激光玻璃体消融术、营养补充、用眼习惯调整、定期眼科检查等方式改善。多数情况属于生理性老化现象，少数需警惕视网膜病变等病理性因素。
1、玻璃体消融：
针对明显影响视力的玻璃体混浊，YAG激光玻璃体消融术可分解漂浮物。该门诊手术耗时约15分钟，适用于远离视网膜的孤立混浊物，术后需避免剧烈运动3天。严重玻璃体出血或视网膜病变患者禁用。
2、营养干预：
补充叶黄素、玉米黄质等视网膜营养素可能减缓玻璃体变性。每日摄入10mg叶黄素联合2mg玉米黄质，可通过菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜获取。维生素C和锌也有助于维持眼部微循环。
3、用眼管理：
每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，保持环境光线充足。避免长时间低头刷手机等加重玻璃体牵拉的动作。高度近视者需特别控制每日近距离用眼不超过6小时。
4、适应训练：
大脑神经可逐渐抑制对飞蚊的感知。当出现漂浮物时，缓慢转动眼球而非快速追视，通过视觉系统代偿机制降低敏感度。配合深呼吸放松可减少焦虑带来的注意力强化。
5、定期监测：
每6-12个月进行散瞳眼底检查，尤其突然增多伴闪光感时需24小时内就诊。光学相干断层扫描可鉴别生理性混浊与视网膜裂孔，眼底照相能建立基线资料对比变化。
保持规律作息与适度运动有助于改善眼部血液循环，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。饮食上增加蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物，减少高糖高脂饮食对微血管的损害。避免揉眼等机械刺激，游泳时佩戴护目镜防止感染。当飞蚊伴随视野缺损、视力骤降时，需立即排查视网膜脱离等急症。多数良性飞蚊症患者通过3-6个月适应期后，主观症状可明显减轻。
