眼底病变可通过调整用眼习惯、补充营养素、控制基础疾病、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼底损伤可能由长期用眼疲劳、年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、高血压眼底病变、视网膜静脉阻塞等原因引起。

1、调整用眼：

减少持续近距离用眼时间，每30分钟远眺20秒，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。保持每天户外活动1-2小时，自然光线有助于调节视网膜多巴胺分泌。使用防蓝光眼镜可能缓解数码视疲劳，但需注意其效果存在个体差异。

2、营养干预：

增加叶黄素、玉米黄质摄入，如菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜。补充Omega-3脂肪酸可通过食用三文鱼、亚麻籽实现。维生素C柑橘类和维生素E坚果的抗氧化组合有助于延缓视网膜光损伤。避免高糖饮食可降低糖基化终产物对视网膜微血管的损害。

3、疾病管理：

糖尿病视网膜病变需将糖化血红蛋白控制在7%以下，可能与长期高血糖导致的微血管渗漏有关，通常表现为视物变形、飞蚊症等症状。高血压患者应将血压维持在130/80mmHg以下，眼底动脉硬化可能引发视网膜出血、棉絮斑等体征。定期进行眼底照相和OCT检查可早期发现病变。

4、药物治疗：

湿性黄斑变性可注射雷珠单抗、阿柏西普等抗VEGF药物。视网膜静脉阻塞引起的黄斑水肿可采用地塞米松玻璃体内植入剂。干眼症相关眼底不适可使用环孢素滴眼液改善眼表环境。所有药物使用需在眼科医师指导下进行。

5、手术方案：

视网膜脱离需行玻璃体切割联合硅油填充术。严重糖尿病视网膜病变可考虑全视网膜光凝术。手术干预时机取决于视力下降速度和眼底出血程度，术后需保持特定体位2-4周以促进恢复。

建议每周进行3次30分钟的有氧运动如快走、游泳，促进眼周血液循环。烹饪时选择清蒸、凉拌等少油方式，每日摄入15克坚果补充维生素E。睡眠时抬高床头15度可降低眼静脉压。建立视力监测档案，每半年检查视力、眼压和眼底，糖尿病患者应每季度复查。避免突然用力、剧烈咳嗽等可能诱发眼底出血的动作，高温桑拿或潜水等极端环境需谨慎。