生化流产后需注意休息、预防感染、监测出血、心理调适和科学备孕。主要有充分休息、保持卫生、观察症状、情绪疏导和合理规划五个方面。
1、充分休息：
流产后子宫内膜处于修复期，建议卧床2-3天，避免重体力劳动和剧烈运动。日常活动以不引起疲劳为度，保证每天8小时睡眠。子宫收缩可能引起轻微腹痛，可通过局部热敷缓解。
2、保持卫生：
流产后宫颈口暂时开放，需每日用温水清洗外阴，2小时内更换卫生巾。禁止盆浴、游泳及性生活1个月，防止病原体逆行感染。出现异常分泌物或发热需及时就医。
3、观察症状：
正常出血量应少于月经，持续3-7天。若出血超过10天、血量突然增多或伴有血块、组织物排出，需超声检查排除妊娠物残留。持续腹痛或发热可能提示感染。
4、情绪疏导：
60%女性流产后会出现短暂情绪低落。可通过正念冥想、倾诉等方式缓解焦虑，避免自责。若情绪持续低落超过2周，建议寻求心理咨询。伴侣应给予充分情感支持。
5、合理规划：
建议3个月后再备孕，期间完善优生检查。每日补充叶酸400微克，通过基础体温监测排卵。避免接触有毒物质，控制咖啡因摄入。超重者需将BMI调整至18.5-23.9。
流产后饮食应增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，促进组织修复。适量食用动物肝脏、深色蔬菜补充铁元素。避免生冷辛辣食物刺激肠胃。每周进行3-5次低强度运动如散步、瑜伽，运动时心率控制在220-年龄×50%以下。保持会阴部干燥透气，选择纯棉内裤并及时更换。下次月经恢复前避免使用卫生棉条。建立规律的作息时间表，避免熬夜影响内分泌调节。
