一般情况下，糖尿病患者辨别自己的血糖升高了的方法有测量血糖水平、多尿口渴、疲劳虚弱、食欲改变、视觉模糊等。具体分析如下：

1、测量血糖水平：患者可以使用血糖测量仪，遵医嘱定期测量自己的血糖水平。如果发现血糖水平持续高于目标范围，可能表示血糖升高了。

2、多尿口渴：血糖升高时，肾脏会试图通过尿液排出多余的葡萄糖，导致多尿现象，进而引发口渴。如果患者感觉尿意频繁，尿量增加，并且口渴持续或加剧，可能是血糖升高的迹象。

3、疲劳虚弱：高血糖会干扰身体对葡萄糖的有效利用，导致能量供应不足，患者可能会感到疲劳、虚弱和乏力。

4、食欲改变：高血糖可能会导致食欲不振或食欲增加，患者可能出现食欲不振，也可能变得更饥饿。

5、视觉模糊：高血糖水平可能影响眼球的屈光能力，导致视力模糊、眼前出现闪光或飞蚊症等视觉异常。

如果身体出现不适症状，使用血糖测量仪发现血糖有所升高后，患者应及时就医，在医生的指导下进行相应处理。