胃酸过多可通过调整饮食习惯、改变生活方式、使用药物干预、控制心理压力、避免刺激性物质等方式缓解。胃酸过多通常由饮食不当、肥胖、胃食管反流病、幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等原因引起。

减少高脂肪、高糖、辛辣食物的摄入，选择易消化的食物如燕麦、香蕉、南瓜。避免空腹饮用咖啡或浓茶，餐后两小时内不要平卧。少量多餐能减轻胃部负担，每日可安排5-6次进食，单次食量控制在300毫升以内。

睡眠时抬高床头15-20厘米，避免右侧卧位。体重指数超过24需通过游泳、快走等有氧运动减重。戒烟限酒可降低胃黏膜刺激，建议每日酒精摄入不超过25克。餐后30分钟保持直立姿势，避免紧束腰带的服装。

质子泵抑制剂如奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑可抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如法莫替丁、雷尼替丁适用于夜间酸突破。铝碳酸镁、硫糖铝等黏膜保护剂能中和胃酸，用药需避开铁剂、甲状腺素等药物的服用时间。

慢性压力会通过神经内分泌途径增加胃酸分泌，每日进行20分钟腹式呼吸训练。正念冥想、渐进式肌肉放松可降低交感神经兴奋性。建立规律的作息时间，保证7-8小时睡眠，避免夜间加班或过度疲劳。

阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药需在医生指导下使用，必要时改用对乙酰氨基酚。柑橘类水果、碳酸饮料、薄荷等可能松弛食管下括约肌。注意某些抗生素、钾补充剂可能引起胃部不适，服药时需搭配足量饮水。

胃酸过多患者日常可饮用温热的洋甘菊茶或低脂牛奶，练习瑜伽中的猫牛式、婴儿式缓解腹部紧张。若出现呕血、黑便、持续胸骨后疼痛等症状，需立即进行胃镜检查。长期反复发作建议检测幽门螺杆菌，并根据医嘱制定个体化治疗方案，同时注意补充维生素B12和铁剂预防药物相关营养素缺乏。