肝火旺盛型失眠可通过龙胆泻肝丸、黄连上清片、柴胡疏肝散等药物调理，通常由情绪压力、饮食辛辣、肝胆湿热等因素引起。
1、情绪调节：
长期焦虑抑郁易导致肝气郁结化火，表现为入睡困难、多梦易醒。日常可通过冥想、八段锦等舒缓运动疏解情绪，避免睡前过度思虑。
功能主治：清热通便，散风止痛。用于头晕目眩，暴发火眼，牙齿疼痛，口舌生疮，咽喉肿痛，耳痛耳鸣，大便秘结，小便短赤。
用法用量：口服，一次6片，一日2次。
2、饮食干预：
过量摄入烧烤火锅等辛辣食物会加重肝火，伴随口苦咽干症状。建议多食苦瓜、芹菜、绿豆等清热食材，晚餐宜清淡且提前2小时完成。
3、肝胆湿热：
可能与胆囊炎、脂肪肝等基础疾病有关，典型症状为胁肋胀痛、舌苔黄腻。龙胆泻肝丸可清肝胆实火，配合茵陈蒿汤加减效果更佳。
4、中成药选择：
肝郁化火型适用柴胡疏肝散，心肝火旺型可选黄连上清片。药物需连续服用2-4周，服药期间忌酒及油腻食品。
5、作息调整：
夜间11点前就寝有助于肝胆经排毒，睡前1小时可用菊花决明子茶代饮。避免夜间剧烈运动或长时间刷手机。
建议每日进行30分钟快走或瑜伽等有氧运动，配合涌泉穴按摩改善睡眠质量。若持续两周未缓解需排查甲状腺功能亢进等器质性疾病，长期失眠者可考虑酸枣仁汤加减方调理，避免自行联合使用镇静类药物。
