尾巴骨疼痛可通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部外用药等方式缓解。该症状通常由外伤、久坐压迫、骶尾关节退变、感染或肿瘤等因素引起。

1、非甾体抗炎药：布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物可减轻炎症反应和疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥作用，适用于轻度至中度疼痛，胃肠道敏感者需配合护胃药物使用。

2、肌肉松弛剂：如盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等能缓解骶尾部肌肉痉挛。长期久坐可能导致梨状肌或盆底肌群紧张，药物需在医生指导下短期使用，避免嗜睡等副作用。

3、局部外用药：氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏可直接作用于疼痛部位。皮肤完整时可每日涂抹2-3次，配合热敷可增强药物渗透效果。

4、物理干预：每日热敷骶尾部15-20分钟促进血液循环。使用U型坐垫分散尾骨压力，避免骑行、久坐等加重疼痛的行为，急性期可采用侧卧睡姿。

5、病因治疗：外伤需影像学排除骨折，感染需使用抗生素，肿瘤需手术切除。骶尾关节退变者可尝试局部封闭治疗，顽固性疼痛考虑尾骨切除术。

日常可增加三文鱼、核桃等富含Omega-3的食物减轻炎症，练习猫牛式瑜伽动作增强骶尾柔韧性，睡眠时采用侧卧位减轻局部压力。持续疼痛超过两周或伴随排便异常、下肢麻木需及时骨科就诊。