一般情况下，正常的舒张压范围应该在60-80mmHg，低于60mmHg被认为是低血压。可以通过饮食调理、休息、药物治疗等方式进行缓解。具体分析如下：
1.饮食调理：低血压者应当避免长时间的禁食，现在需要适当增加营养，既可吃一些新鲜的水果、蔬菜、杂粮，又可加强蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼、肉类等。
2.休息：在长时间工作或精神高度集中时，应当注意定时休息，做适量的体育运动，保持良好的心态。
3.药物治疗：建议在医生指导下使用醋酸地塞米松片、盐酸米多君片等药物进行治疗，还要注意不饮酒。
除以上相对常见方法外，还有其他方法，如针灸、艾灸、电疗。如果有任何不适的情况，要及时到正规的医院进行治疗。
