密集恐惧可能由视觉刺激过度、进化遗留机制、焦虑情绪触发、大脑皮层异常反应、特定疾病关联等因素引起，可通过心理脱敏训练、认知行为疗法、药物辅助治疗、环境调整、专业医疗干预等方式缓解。
密集排列的视觉图案可能导致初级视皮层过度激活，引发不适感。这种反应与大脑处理高对比度重复信息的生理限制有关，常见于蜂巢、莲蓬等自然或人工密集图案。减少注视时间、调整视线焦点可缓解症状。
人类对密集孔洞的排斥可能源于进化过程中形成的危险识别系统，这类反应有助于快速识别有毒生物如毒蛙皮肤或腐败物质。现代社会中该机制可能被非威胁性物体错误激活，通过理性认知训练可降低敏感度。
具有焦虑特质的人群更易出现强烈反应，杏仁核过度活跃会放大不适感。伴随出汗、心悸等自主神经症状，与特定恐惧症的生理表现相似。渐进式暴露疗法配合深呼吸练习能有效改善症状。
可能与大脑梭状回区域功能异常有关，该区域负责处理面部和物体识别。部分患者伴随视觉信息处理延迟或扭曲现象，需神经科评估排除器质性病变。经颅磁刺激等神经调节技术对部分病例有效。
特定皮肤病变如多发性毛囊炎、疥疮结节可能诱发或加重症状，这类真实皮肤损伤形成的密集疹疱会强化心理不适。需皮肤科治疗原发病，同时进行视觉适应训练以阻断条件反射形成。
日常可尝试控制环境中的密集视觉刺激源，如选择纯色家居用品。规律进行瑜伽、游泳等舒缓运动有助于降低整体焦虑水平，补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物可能改善神经传导功能。症状严重影响生活时建议寻求临床心理科专业评估。
