防止牙神经外露需从日常口腔护理和疾病预防入手，主要方法包括正确刷牙、避免牙齿损伤、定期口腔检查、及时治疗龋齿、减少酸性食物摄入。

1、正确刷牙：

采用巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度轻压牙龈沟，短距离水平颤动清洁牙面。避免横向用力刷牙导致楔状缺损，选择软毛牙刷和含氟牙膏，每日刷牙至少两次，每次不少于两分钟。饭后使用牙线清理邻面菌斑，减少机械性磨损对牙釉质的伤害。

2、避免牙齿损伤：

戒除咬硬物习惯如开瓶盖、嗑瓜子等行为，运动时佩戴防护牙托。夜间磨牙患者需定制咬合垫，防止过度磨耗导致牙本质暴露。外伤后及时检查是否存在隐裂或折裂，早期处理可避免牙髓进行性病变。

3、定期口腔检查：

每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，通过探诊和X线片早期发现隐匿性龋坏。医生可对浅龋进行树脂充填，对深龋实施间接盖髓术，阻断病变向牙髓发展。高风险人群可增加检查频次至每季度一次。

4、及时治疗龋齿：

发现牙齿黑线或冷热敏感时立即就诊，浅层龋齿通过去腐充填即可解决。中深度龋坏需采用氢氧化钙垫底保护牙髓，避免细菌毒素渗透引发牙髓炎。已出现自发痛症状时，可能需根管治疗彻底清除感染源。

5、减少酸性食物：

控制碳酸饮料、柑橘类水果的摄入频率，食用后及时清水漱口。胃酸反流患者应治疗原发病，睡眠时抬高床头防止胃酸侵蚀牙体。牙齿酸蚀症患者可应用再矿化凝胶修复受损釉质。

保持均衡饮食有助于增强牙体抵抗力，适量摄入乳制品、深绿色蔬菜等富含钙磷的食物。吸烟者牙周病风险升高3倍，戒烟可显著降低根面暴露概率。糖尿病患者需严格控制血糖，高糖环境会加速龋病进展。孕妇激素变化易引发妊娠期牙龈炎，更需加强口腔清洁。出现牙齿敏感持续一周以上或夜间痛醒，提示可能存在牙髓暴露，需立即就医进行专业评估和处理。