如果45岁后月经期慢慢提前，一般可以通过戒除烟酒、规律作息、适当运动、合理膳食、服用药物等方式进行调理。

1.戒除烟酒：吸烟、饮酒容易对身体产生较大的刺激，可能导致上述不适加重，因此建议戒除烟酒，以减少身体受到的损伤。

宏兴 逍遥丸

广东宏兴集团股份有限公司宏兴制药厂

功能主治：疏肝健脾，养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

用法用量：口服。一次6～9克(1-1瓶盖半)，一日1～2次。

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2.规律作息：日常需要保持规律作息，尽量早睡、早起，避免长时间熬夜，否则可能导致月经周期紊乱的情况加重。

3.适当运动：生活中还可以适当进行运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢并维护身体健康，有助于稳定月经周期。

4.合理膳食：饮食方面需注意摄入足够且全面的营养物质，比如蛋白质、维生素等。此时应避免吃肥肉、炸鸡等食物，以免影响激素水平，导致上述情况恶化。

5.服用药物：若上述不适长期存在，可考虑存在内分泌失调、黄体功能不全等情况。此时需及时到医院进行检查，明确身体情况后，应在医生指导下使用相关药物进行改善，比如逍遥丸、乌鸡白凤丸、来曲唑片等。

若月经期紊乱的情况较为严重，应积极到医院进行检查，必要时需遵医嘱进行治疗。