功能性消化不良不属于严重疾病，多数患者通过调整生活方式和饮食结构可有效缓解症状。

功能性消化不良主要表现为餐后饱胀感、早饱、上腹疼痛或烧灼感，症状可持续或反复发作。该病与胃肠动力异常、内脏高敏感性、精神心理因素密切相关。长期精神紧张、焦虑抑郁情绪可能加重症状，部分患者存在胃酸分泌异常或幽门螺杆菌感染。

1、日常调理方案：

建立规律饮食习惯，采用少食多餐方式，每餐控制在七分饱。避免摄入高脂肪、辛辣刺激及产气食物，如油炸食品、洋葱、碳酸饮料等。餐后适度散步有助于促进胃肠蠕动，建议选择瑜伽、太极等舒缓运动调节自主神经功能。保持充足睡眠，睡前2小时避免进食。

2、医疗干预措施：

症状明显者可考虑药物治疗，常用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可改善胃排空功能，抑酸剂如雷贝拉唑、铝碳酸镁能缓解烧心症状。对于合并焦虑抑郁状态患者，需在心理科指导下进行认知行为治疗。幽门螺杆菌阳性患者需进行规范根除治疗。

功能性消化不良虽不影响预期寿命，但长期未规范管理可能诱发焦虑障碍。建议记录饮食日记排查诱因食物，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。症状持续超过2个月或出现体重下降、呕血等警报症状时，需及时进行胃镜检查排除器质性疾病。保持良好心态对症状改善至关重要，可通过正念冥想缓解压力。