高考期间适合给孩子煲的汤品有莲藕排骨汤、天麻鱼头汤、山药枸杞鸡汤、百合银耳羹、西洋参红枣乌鸡汤。这些汤品能补充营养、缓解疲劳、增强记忆力，同时避免过于油腻影响消化。
1、莲藕排骨汤：
莲藕富含维生素B族和膳食纤维，排骨提供优质蛋白质，适合用脑过度后补充体力。炖煮时加入少量陈皮可促进消化吸收，避免高考期间出现腹胀。注意选用粉藕炖煮更易软化，汤汁呈现自然乳白色为佳。
2、天麻鱼头汤：
天麻具有改善脑部微循环的作用，鱼头富含DHA和卵磷脂。建议选用鳙鱼头先煎后炖，加入天麻片10克、川芎5克同煮，有助于缓解用脑过度导致的头晕头痛。每周饮用不宜超过3次，阴虚体质需慎用。
3、山药枸杞鸡汤：
山药含有多糖和黏液蛋白，能保护胃肠黏膜；枸杞富含玉米黄素。选择童子鸡炖煮2小时，加入鲜山药200克、枸杞15克，适合长期熬夜复习导致的眼睛干涩和脾胃虚弱症状。
4、百合银耳羹：
百合含秋水仙碱具有镇静作用，银耳富含植物胶质。将干银耳提前泡发后与鲜百合慢炖，最后加入少量冰糖。这种清润的甜汤能改善考前焦虑引起的失眠多梦，建议在晚间服用。
5、西洋参红枣乌鸡汤：
西洋参皂苷可调节应激反应，乌鸡含丰富氨基酸。取西洋参片5克、去核红枣6颗与乌鸡同炖，适合体质虚弱考生。注意感冒发热期间禁用，服用后避免饮用浓茶影响吸收。
高考期间饮食需注意营养均衡与消化吸收的平衡。除药膳汤品外，建议搭配清炒时蔬、杂粮主食等易消化食物，避免油炸食品和生冷饮品。每日保证500毫升奶制品补充钙质，适量坚果作为加餐提供不饱和脂肪酸。烹调方式以蒸煮为主，控制盐分摄入预防水肿。餐后半小时可进行散步等轻度活动促进消化，睡前两小时避免进食确保睡眠质量。根据考生体质特点调整汤品配伍，湿热体质应减少滋补类汤品，阴虚火旺者可增加梨汁、荸荠等清热食材。
