舌边齿痕可通过健脾祛湿中药、维生素补充、饮食调整、穴位按摩、适度运动等方式改善，通常与脾虚湿盛、维生素缺乏、不良饮食习惯、局部循环障碍、代谢异常等因素有关。
功能主治：滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
用法用量：口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程。
参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等中成药可改善脾虚湿盛型齿痕舌。齿痕舌可能与舌体水肿有关，脾虚导致水湿运化失常时，舌体受牙齿长期压迫形成齿痕。伴随症状常见食欲减退、大便溏稀，日常可食用山药、薏米、赤小豆等健脾食材。
复合维生素B、维生素B12、叶酸等对营养不良性舌肿胀有效。长期偏食或消化吸收障碍可能导致维生素缺乏，引发舌乳头肥大。伴随口角炎、舌面裂纹时，需增加瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜摄入量。
减少生冷油腻食物摄入，避免加重脾胃负担。每日饮用生姜红枣茶促进血液循环，适量添加白扁豆、芡实等利湿食材。过度节食或暴饮暴食均可能影响舌肌张力，保持规律三餐有助于改善症状。
晨起用软毛牙刷轻刷舌背，配合廉泉、承浆穴位按压。舌体血液循环不良时易出现暂时性水肿，每日做舌部伸展运动，避免夜间磨牙压迫。症状持续需排除甲状腺功能减退等代谢性疾病。
八段锦、太极拳等舒缓运动能促进气血运行。每周3次30分钟快走可改善全身代谢，游泳、瑜伽等运动有助于调节自主神经功能。避免剧烈运动后立即进食，防止加重舌部充血。
保持每日饮水1500-2000ml，用陈皮泡水代茶饮有助于化湿。练习腹式呼吸改善腹腔压力，睡眠时选择侧卧姿势减轻舌体压迫。长期齿痕伴体重异常增加需检测甲状腺功能，舌面出现白斑或溃疡应及时就诊。餐后含漱淡盐水可减少口腔细菌滋生，避免用力刮舌造成黏膜损伤。
