秃顶可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式干预，通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力、疾病等因素引起。

雄激素性脱发与遗传基因密切相关，毛囊对二氢睾酮敏感导致萎缩。此类秃顶难以自愈，需早期干预。非那雄胺可抑制激素转化，米诺地尔促进局部血液循环，毛发移植手术可重建发际线。

产后或更年期雌激素水平下降会加速脱发，甲状腺功能异常也会影响毛囊周期。伴随月经紊乱或体重波动时需检测性激素六项。短期激素替代治疗可能有效，但需严格遵医嘱。

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致休止期脱发。每日需摄入30g动物蛋白，适量进食牛肉、牡蛎、菠菜等富铁食物。素食者需补充维生素B12，三个月营养干预可见改善。

慢性压力促使皮质醇升高，引发弥漫性脱发。表现为洗头时大量掉发，但毛囊未坏死。通过正念冥想、每周150分钟有氧运动可调节自主神经功能，一般6-12个月可逐渐恢复。

斑秃属于自身免疫性疾病，可能与白癜风或甲亢并存，特征为圆形脱发斑块。局部注射糖皮质激素联合外用蒽林软膏治疗，严重者需口服环孢素。瘢痕性脱发需活检确诊，不可逆转。

日常建议选择无硅油洗发水，避免高温吹风；每周2次头皮按摩配合10分钟倒立促进血液循环；摄入三文鱼、坚果等富含omega-3食物。若半年内脱发量超过100根/天或出现斑块状脱发，需及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。