脾功能异常可能由饮食不节、情志失调、劳倦过度、外感湿邪、慢性疾病等因素引起。

1、饮食不节：长期暴饮暴食或嗜食生冷辛辣，易损伤脾胃运化功能。建议定时定量进食，多选择小米粥、山药、红枣等健脾食物，避免冰镇饮品与油腻之品。

参苓白术散

北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂

功能主治：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

用法用量：口服。一次6～9克，一日2～3次。

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2、情志失调：焦虑抑郁等情绪波动会导致肝气犯脾。可通过八段锦、冥想等舒缓压力，每日保证7小时睡眠，避免长期情绪紧张影响消化吸收。

3、劳倦过度：体力透支或脑力消耗过大会耗伤脾气。需调整工作节奏，每2小时起身活动，配合艾灸足三里穴，睡前热水泡脚促进气血恢复。

4、外感湿邪：潮湿环境或梅雨季节易使湿困脾阳。日常注意居所通风除湿，饮食添加薏苡仁、赤小豆等利湿食材，阴雨天避免涉水受凉。

5、慢性疾病：糖尿病、肝硬化等会继发脾虚。这类患者需定期监测血糖肝功能，在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤等方剂，同时控制原发病进展。

脾虚者应建立规律运动习惯，如每周3次快走或太极拳，避免剧烈运动耗气。饮食遵循"温软淡鲜"原则，适当增加南瓜、糙米等黄色食物摄入。长期脾虚伴随消瘦、水肿需尽早就医排查器质性疾病，必要时进行胃肠镜或腹部超声检查。