促排卵可通过生活方式调整、药物促排、中医调理、手术治疗、辅助生殖技术等方式实现。

1、调整作息：

保持规律作息有助于调节内分泌，建议每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。减少咖啡因摄入，每日咖啡不超过200毫克。

2、药物促排：

克罗米芬通过刺激垂体释放促卵泡激素促进排卵。来曲唑可抑制雌激素转化，改善卵泡发育。促性腺激素直接刺激卵巢产生成熟卵泡，需在医生指导下使用。药物促排可能出现多胎妊娠、卵巢过度刺激等风险。

3、中医调理：

针灸通过刺激特定穴位调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。艾灸关元、子宫等穴位可改善盆腔血液循环。中药方剂如毓麟珠、温经汤具有补肾调经作用，需辨证施治连续使用3个月经周期。

4、手术治疗：

腹腔镜卵巢打孔术适用于多囊卵巢综合征患者，通过激光或电凝破坏部分卵巢组织。宫腔镜可解除宫腔粘连、切除子宫内膜息肉等器质性病变。术后需配合药物维持治疗效果，定期复查激素水平。

5、辅助生殖：

体外受精-胚胎移植技术适用于输卵管因素不孕患者，通过超促排卵获取多个卵子。卵胞浆内单精子注射解决男性少弱精问题，受精率可达70%以上。胚胎植入前遗传学筛查可降低染色体异常风险。

促排卵期间需保持均衡饮食，多摄入富含维生素E的坚果、优质蛋白的鱼类，限制高糖高脂食物。配合基础体温监测和排卵试纸使用，准确掌握排卵时间。定期妇科检查评估子宫内膜厚度和卵泡发育情况，出现严重腹痛或腹胀需及时就医。保持乐观心态，避免过度焦虑影响内分泌调节。