勃起不坚可通过心理调节、生活方式改善、基础疾病控制、药物治疗、物理治疗等方式干预。勃起功能障碍可能由心理压力、血管病变、激素异常、神经损伤、药物副作用等因素引起。

1、心理调节：

焦虑抑郁等情绪问题会抑制性兴奋传导，建议通过认知行为疗法缓解压力，伴侣配合减少性行为中的紧张感。长期精神高压状态需心理咨询介入。

2、生活方式改善：

每日吸烟超过10支会损伤血管内皮功能，限制酒精摄入避免抑制睾酮分泌。每周进行150分钟快走或游泳锻炼，地中海饮食搭配牡蛎南瓜籽补充锌元素。

3、基础疾病控制：

糖尿病血糖波动可能导致阴茎海绵体供血不足，高血压患者动脉硬化程度与勃起硬度呈负相关。需监测糖化血红蛋白控制在7%以下，血压维持在130/80mmHg以内。

4、药物治疗：

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可增强血流灌注，阿扑吗啡舌下片作用于中枢神经递质。需在泌尿外科医师指导下使用，避免与硝酸酯类药物联用。

5、物理治疗：

低强度体外冲击波治疗可促进血管新生，真空负压装置通过机械性充血改善勃起质量。严重器质性病变患者可考虑阴茎假体植入术。

保持规律作息避免熬夜影响睾酮昼夜节律，深蹲臀桥等骨盆底肌训练每天20分钟。合并心血管危险因素者每半年检查血脂血糖，性激素六项异常需内分泌科会诊。短期偶发症状可通过减少性交频率观察，持续三个月以上需完善夜间勃起监测。