胃黏膜受损的恢复时间通常为1至2周，具体时间取决于损伤程度、个体体质以及治疗和护理措施。轻度损伤可能在短期内恢复，而严重损伤或未及时干预的情况可能需要更长时间。

胃黏膜是胃壁内层的重要保护屏障，受损后可能出现胃痛、消化不良、恶心等症状。胃黏膜受损的原因包括长期服用非甾体抗炎药、幽门螺杆菌感染、过度饮酒、饮食不规律等。恢复过程中，避免刺激性食物、酒精和药物对胃黏膜的进一步伤害至关重要。

针对胃黏膜受损的治疗，轻度损伤可通过调整饮食和生活习惯改善。建议选择易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣、油腻和过冷过热的食物。同时，保持规律作息，减少压力，有助于胃黏膜修复。对于幽门螺杆菌感染引起的损伤，需在医生指导下进行抗感染治疗。重度损伤可能需要结合药物治疗，如胃黏膜保护剂、抑酸剂等，以促进修复。

在恢复期间，患者应注意饮食清淡，避免暴饮暴食。适量摄入富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品和新鲜蔬菜水果，有助于胃黏膜修复。同时，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅。定期复查胃镜，监测恢复情况，及时调整治疗方案。通过科学护理和合理治疗，胃黏膜受损通常能够有效恢复。