例假提前10天属于异常情况，可能与内分泌失调、精神压力或妇科疾病有关。正常月经周期为21-35天，提前或推迟超过7天需警惕。

一、生理性因素：

精神压力过大、过度减肥或增重、时差调整等生活节律改变，可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致卵泡期缩短。这类情况通常伴随经量减少，调整作息后1-2个周期可恢复。短期剧烈运动或突然停止运动也会影响雌激素分泌，运动员常见月经周期紊乱。

二、病理性因素：

多囊卵巢综合征患者因雄激素过高，常出现周期缩短至20天左右，伴随痤疮、多毛等症状。黄体功能不足时，黄体期缩短至10天以内，易导致不孕或早期流产。子宫肌瘤或子宫内膜息肉患者可能出现经间期出血，易被误认为月经提前。甲状腺功能亢进会加速卵泡消耗，使周期短于21天，同时伴有心悸、消瘦等代谢亢进表现

月经周期异常需监测基础体温3个月，记录经期起止时间及伴随症状。建议选择豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，避免生冷辛辣刺激。每天30分钟快走或瑜伽可改善盆腔血液循环，经期避免卷腹等压迫腹腔的动作。持续2次以上周期异常需检查性激素六项和甲状腺功能，排除器质性疾病。