经期量少可能由卵巢功能减退、子宫内膜损伤、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过激素治疗、子宫内膜修复、生活方式调整、促排卵治疗、甲状腺功能调节等方式改善。

卵巢功能减退可能导致卵泡发育不良，雌激素分泌不足，子宫内膜增生受限，月经量减少。这类情况需检测抗缪勒管激素AMH和性激素六项。日常可增加豆制品、坚果等植物雌激素摄入，避免熬夜。若确诊卵巢储备功能下降，医生可能建议使用雌孕激素序贯疗法或辅酶Q10等营养补充剂。

多次人工流产、宫腔粘连等造成的子宫内膜基底层损伤，会使内膜变薄、经血减少。宫腔镜检查是确诊金标准。治疗需根据损伤程度选择宫腔粘连分离术或雌激素周期疗法，术后配合阿司匹林改善内膜血流。日常避免频繁宫腔操作，经期禁用冷水。

长期压力、过度节食导致的促性腺激素分泌异常，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。表现为月经量少伴周期紊乱。基础体温监测和激素检测可辅助诊断。建议保持BMI在18.5-23.9之间，练习瑜伽或冥想减压，必要时使用地屈孕酮调节周期。

高雄激素血症和胰岛素抵抗可能导致月经稀发、经量减少，常伴痤疮、多毛。超声显示卵巢多囊样改变。治疗需口服二甲双胍改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，肥胖患者需减重5%-10%。每周进行150分钟有氧运动。

甲亢或甲减均可引起月经过少，甲减更常见。TSH异常会影响性激素结合球蛋白合成。检查甲状腺功能五项可确诊。甲减患者需补充左甲状腺素钠，甲亢患者使用甲巯咪唑。日常保证碘适量摄入，海带紫菜每周食用不超过3次。

备孕女性出现经量减少应监测基础体温和排卵情况，适量增加核桃、三文鱼等富含ω-3脂肪酸的食物。每周进行3次30分钟的中等强度运动如快走、游泳，避免剧烈运动。保证每日7-8小时睡眠，控制咖啡因摄入量在200mg以下。若调理3个月未改善，需进行输卵管造影和抗精子抗体等不孕相关检查。