隔着肚皮摸到密密麻麻小疙瘩可能由脂肪颗粒、毛囊角化、淋巴结肿大、皮下囊肿、纤维瘤等原因引起，可通过触诊、超声检查、病理活检等方式明确诊断。
皮下脂肪层局部堆积可能形成颗粒状凸起，触感柔软且边界模糊。常见于腹部、大腿等脂肪较厚部位，与体重波动或激素水平变化有关。日常可通过控制高脂饮食、加强有氧运动如快走、游泳减少脂肪堆积，无需特殊治疗。
角质蛋白堵塞毛囊会导致皮肤表面出现密集小丘疹，触摸有砂纸感。多发于上臂外侧或腹部，与遗传或维生素A缺乏相关。建议增加富含维生素A的食物胡萝卜、菠菜，配合温和去角质护理尿素软膏、果酸身体乳。
感染或炎症可能引发浅表淋巴结增生，表现为可移动的硬结，直径多小于1cm。可能与呼吸道感染、皮肤破损感染等因素有关，通常伴随压痛或发热症状。需针对原发病治疗，如细菌感染可使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素。
皮脂腺导管阻塞形成囊性结构，触诊呈圆球状且有弹性。好发于躯干，增长缓慢但可能继发感染。较小囊肿可观察，较大者需手术切除或穿刺引流，合并感染时需联用莫匹罗星软膏抗炎。
结缔组织过度增生形成质硬包块，边界清晰且无压痛。可能与创伤或遗传相关，直径通常1-3cm。确诊需超声检查，较大肿瘤可选择激光消融或手术切除梭形切除术、微创摘除术。
日常建议保持皮肤清洁干燥，避免反复摩擦刺激。饮食注意补充优质蛋白鱼肉、鸡蛋和维生素E坚果、橄榄油，适度进行核心肌群训练增强腹壁张力。若肿块短期内增大、破溃或伴随体重下降，需及时就诊排除恶性肿瘤可能。
