牙龈红肿出血可能由牙菌斑堆积、维生素C缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎、血液系统疾病等因素引起。

口腔清洁不足导致细菌在牙龈边缘形成生物膜，刺激牙龈组织充血肿胀。建议每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑，每半年接受一次超声波洁牙。

长期维生素C摄入不足影响胶原蛋白合成，导致毛细血管脆性增加。可通过食用猕猴桃、鲜枣、西兰花等食物补充，必要时在医生指导下服用维生素C片剂。

妊娠期雌激素水平升高使牙龈毛细血管扩张，对菌斑刺激反应增强。需加强口腔卫生护理，选用软毛牙刷避免机械损伤，分娩后症状多自行缓解。

牙周炎可能与牙结石长期刺激、吸烟等因素有关，通常表现为牙龈退缩、牙齿松动等症状。需进行龈下刮治等专业治疗，配合使用甲硝唑、多西环素等药物控制感染。

白血病、血小板减少症等疾病可能导致凝血功能障碍，通常伴随皮肤瘀斑、鼻出血等症状。需完善血常规检查，针对原发病进行输血或化疗等治疗。

日常可增加富含维生素K的菠菜、羽衣甘蓝摄入，避免过硬食物刺激牙龈；推荐使用含氟牙膏配合冲牙器清洁，若出血持续超过两周或伴发热需及时就诊血液科或牙周专科。