睡醒眼睛疼通常由干眼症、结膜炎、睡眠姿势不当、用眼过度或角膜炎等原因引起。
1、干眼症：
夜间泪液分泌减少可能导致晨起眼部干涩疼痛。长时间佩戴隐形眼镜、空调环境或年龄增长会加重症状。建议使用人工泪液缓解，避免长时间盯着电子屏幕，保持室内湿度在40%-60%。严重者需就医检查是否存在睑板腺功能障碍。
2、结膜炎：
细菌或病毒感染引发的结膜炎症会伴随晨起眼痛、分泌物增多。过敏性结膜炎患者接触尘螨等过敏原后，夜间炎症反应加剧。需区分感染类型，细菌性可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性以干扰素滴眼液为主，过敏性需配合抗组胺药物。
3、睡眠姿势不当：
侧睡或俯卧可能压迫眼球导致血液循环不畅，枕头过高会使眼压升高。建议采用仰卧位，选择高度适中的记忆棉枕头。部分人群睡眠中无意识揉眼也会造成角膜轻微擦伤，可佩戴柔软的眼罩防护。
4、用眼过度：
前日长时间使用电子设备会导致视疲劳积累，睫状肌持续痉挛引发晨起眼胀痛。夜间蓝光暴露会抑制褪黑素分泌，影响角膜修复。建议睡前2小时停止用眼，做热敷或眼球转动操，补充含叶黄素的深色蔬菜。
5、角膜炎：
角膜上皮损伤或感染会出现明显刺痛感，常伴有畏光流泪。佩戴隐形眼镜过夜、异物入眼未及时处理是常见诱因。需急诊处理避免角膜溃疡，常用药物包括更昔洛韦凝胶和氟康唑滴眼液，严重者需角膜移植。
改善睡眠环境湿度，选择防螨床品；晨起用温水湿润毛巾敷眼5分钟；增加深海鱼类摄入补充ω-3脂肪酸；工作间歇遵循20-20-20护眼法则；避免使用含防腐剂的眼药水。若疼痛持续超过3天伴随视力下降、脓性分泌物或眼睑肿胀，需立即就诊排查青光眼、虹膜睫状体炎等严重眼病。
