预防尿毒症的核心在于控制肾脏损害风险因素。以下十项措施可有效降低尿尿毒症风险：
保持血压稳定。高血压是导致肾小球硬化的主要因素，建议定期监测血压，将收缩压控制在140毫米汞柱以下。
限制盐分摄入。每日食盐量不超过5克，避免腌制食品和加工食品，高钠饮食会加重肾脏负担。
定期检查血糖。糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，长期高血糖会损伤肾小球滤过膜。
避免滥用药物。非甾体抗炎药、氨基糖苷类抗生素等肾毒性药物需在医生指导下使用。
保持适量饮水。每日饮水量1500-2000毫升，充足水分有助于代谢废物排出。
戒烟限酒。烟草中的尼古丁会收缩肾血管，酒精代谢增加肾脏排泄负担。
控制蛋白质摄入。肾功能减退者每日蛋白质摄入量为每公斤体重0.6-0.8克，优选优质蛋白。
预防尿路感染。注意会阴部卫生，出现尿频尿急症状及时治疗，反复感染可能上行损害肾脏。
适度运动。每周进行150分钟中等强度有氧运动，改善血液循环但避免剧烈运动。
定期肾功能检查。每年检测尿常规和血肌酐，高危人群需增加检查频率。
出现持续水肿、尿量改变或疲劳等症状时，建议及时到肾内科就诊。早期干预可显著延缓肾功能恶化进程。
