着床期间可选择轻度活动或适当休息，具体需结合个体情况调整。保持放松心态、避免剧烈运动、均衡营养摄入、维持规律作息、减少精神压力均有助于提高着床成功率。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
适度走动可促进盆腔血液循环，建议每日进行30分钟低强度活动如散步、瑜伽。避免久坐不动导致血流淤滞，但需禁忌跳跃、快跑等剧烈运动。子宫位置前倾者可尝试膝胸卧位改善血流。
每日保证7-8小时高质量睡眠，午间可平卧30分钟减轻腰部压力。采用左侧卧位能增加子宫供血，避免仰卧位压迫下腔静脉。卧床时可用靠垫支撑腰部，保持脊柱自然曲度。
每日摄入60g优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充叶酸400μg及维生素E15mg。多食用深色蔬菜、坚果类食物，限制咖啡因摄入低于200mg/天。保持水分摄入2000ml左右，避免高糖饮食。
正念呼吸训练每天2次，每次15分钟可降低皮质醇水平。听轻音乐、阅读等放松活动有助于缓解焦虑。避免过度关注身体细微变化，可通过写日记转移注意力。
保持室温22-24℃避免子宫血管收缩，使用加湿器维持50%湿度。远离电磁辐射源，选择纯棉透气内衣。控制沐浴水温在38℃以下，时间不超过15分钟。
建议选择游泳、普拉提等低冲击运动，每周3次每次不超过45分钟。饮食可增加三文鱼、牛油果等抗炎食物，避免生冷辛辣刺激。监测基础体温变化，着床期出现轻微腹部坠胀属正常现象，若持续出血或剧痛需及时就医。保持会阴部清洁干燥，选择pH5.5的弱酸性护理产品。
