宝宝添加磨牙棒的时间需结合口腔发育和辅食添加阶段综合判断，通常建议在6-8月龄引入，具体需观察乳牙萌出信号、抓握能力、消化功能发育等情况。

1、月龄基础：多数婴儿6月龄后下颌稳定性增强，出现啃咬动作时可尝试磨牙棒。早于6月龄可能因吞咽反射不完善增加呛咳风险，晚于10月龄可能错过牙龈刺激最佳窗口期。首次使用需在白天清醒时段监护，单次不超过15分钟。

2、发育信号：当宝宝出现频繁流涎、啃咬玩具、夜间哭闹等出牙期表现时，磨牙棒能缓解牙龈肿胀。需注意区分饥饿性吮吸与磨牙需求，避免过度依赖磨牙棒替代正餐。

3、能力评估：成功添加米粉等糊状辅食2周后，且具备抓握-传递物品能力时更适合引入。手指食物练习达标的婴儿如能自主捏起溶豆往往适应更快，初期建议选择环形磨牙棒便于抓握。

4、品类选择：优先成分简单的低敏磨牙棒，如大米、小米等单一谷物款。含有乳制品、鸡蛋等成分的产品需确认宝宝已耐受相关食材。硬度应达到成人指甲按压无凹陷，避免断裂产生窒息风险。

5、异常处理：出现牙龈出血时暂停使用并冷敷；误吞大块碎片需立即采用海姆立克急救法。每次使用后清洁口腔，观察是否引发便秘或皮疹等过敏反应，顽固性拒食需排查口腔溃疡可能。

磨牙棒应作为过渡性工具而非长期使用，每日累计使用不超过2小时。配合冷藏牙胶交替使用效果更佳，出牙期可增加磨牙食物如苹果条需蒸软。定期检查磨牙棒损耗情况，出现开裂立即更换。持续至第一磨牙萌出后约18月龄可逐步停用，转而培养刷牙习惯。