眼白颜色可通过改善用眼习惯、补充营养、治疗基础疾病等方式恢复，发黄可能由熬夜、紫外线刺激、结膜下出血、黄疸、结膜色素沉着等因素引起。

长期熬夜或过度用眼会导致结膜血管扩张充血，使眼白呈现粉红色。建议每日保证7小时睡眠，每用眼40分钟远眺5分钟，热敷可促进局部血液循环。避免揉眼、佩戴美瞳等机械刺激行为。

阳光中的紫外线会加速结膜组织老化，形成睑裂斑导致局部发黄。户外活动时佩戴UV400防护墨镜，选择含维生素E的眼部防晒产品。长期暴露于强光环境者建议每年进行裂隙灯检查。

维生素A缺乏会引起结膜干燥症，维生素C不足导致结膜下出血吸收缓慢。日常多食用胡萝卜、蓝莓、奇异果等食物，必要时补充叶黄素、虾青素等护眼营养素。吸烟者需特别注意维生素B12的补充。

黄疸引起的巩膜黄染可能与胆红素代谢异常有关，通常伴随皮肤发黄、尿液深茶色等症状。需通过肝功能检查、腹部超声排除病毒性肝炎、胆管结石等疾病，治疗原发病后眼白发黄可逐渐消退。

结膜色素沉着或翼状胬肉可能导致局部颜色改变，通常表现为边界清晰的灰黄色斑块。轻度可通过激光消融治疗，进展性病变需行结膜移植术。术后需避免强光刺激并使用环孢素滴眼液预防复发。

日常可增加富含花青素的紫甘蓝、黑枸杞等食物摄入，配合眼球转动训练改善局部微循环。游泳时佩戴防水镜避免池水刺激，隐形眼镜使用者需严格遵循更换周期。持续发黄伴视力下降需及时排查青光眼、葡萄膜炎等眼部疾病，肝功能异常者应每3个月复查胆红素水平。长期面对电子屏幕者建议使用防蓝光眼镜，室内保持40%-60%湿度预防结膜干燥。