隐形眼镜度数可通过验光检查、框架眼镜换算、角膜曲率测量、试戴评估、定期复查等方式确定。选择不当可能由验光数据误差、镜片基弧不匹配、散光未矫正、用眼习惯差异、眼部适应能力弱等原因引起。

1、验光检查：专业验光师通过电脑验光仪和插片验光获取准确屈光度数，需测量裸眼视力、矫正视力及主导眼。近视患者需区分真性近视与假性近视，远视或散光者需额外测量轴向数据。验光数据是选择镜片度数的核心依据。

2、框架换算：隐形眼镜度数通常比框架眼镜低50-100度，400度以下每25度递减，400度以上每50度递减。高度近视需考虑顶点距离效应，1000度以上建议降低150-200度。散光超过75度需选择环曲面镜片。

3、角膜匹配：通过角膜地形图测量角膜曲率半径，正常值在7.5-8.5mm之间。基弧选择应比角膜曲率大0.2-0.4mm，扁平角膜选8.6mm基弧，陡峭角膜选8.3mm基弧。配适过紧会导致角膜缺氧，过松易发生移位。

4、试戴评估：选择试戴片观察镜片中心定位、移动度和覆盖度，理想状态为镜片居中、眨眼时移动0.2-0.5mm。评估视觉清晰度，出现视物变形或眩光需调整度数。敏感眼建议选择硅水凝胶材质，每日佩戴不超过8小时。

5、定期复查：初次佩戴后1周、1个月、3个月需复查角膜状况，稳定后每半年检查一次。出现眼红、干涩、视疲劳需及时调整度数。40岁以上人群需考虑老花因素，可选用多焦点镜片。

日常护理应使用日抛或双周抛镜片降低感染风险，搭配人工泪液缓解眼干。避免游泳、洗澡时佩戴，化妆前戴镜卸妆前摘镜。高度近视者每年需进行眼底检查，合并糖尿病或甲亢者需缩短复查周期。运动时选择含水量38%以下的镜片增强稳定性，空调房内佩戴可配合润眼液使用。