眼睛里面长白色小包常见由睑腺炎、结膜结石、霰粒肿、翼状胬肉或角膜炎引起，通常与细菌感染、代谢异常或慢性刺激有关。
1、睑腺炎：
俗称麦粒肿，多因金黄色葡萄球菌感染睫毛根部腺体所致。早期表现为眼睑边缘红肿热痛，2-3天后可能形成白色脓点。保持眼部清洁，可热敷促进炎症消退，若化脓需眼科医生切开引流。
2、结膜结石：
结膜上皮细胞和黏液堆积形成的黄白色颗粒，常见于慢性结膜炎患者。结石突出结膜表面时会产生异物感，需由医生用专业器械剔除，日常需避免揉眼并控制炎症。
3、霰粒肿：
睑板腺开口阻塞导致的慢性肉芽肿，表现为无痛性眼睑皮下圆形硬结。小囊肿可通过热敷促进吸收，直径超过3毫米或持续不消者需手术刮除，术后需预防复发。
4、翼状胬肉：
结膜纤维血管组织增生形成的三角形赘生物，与紫外线照射、风沙刺激相关。初期可用人工泪液缓解刺激，若侵犯角膜影响视力需手术切除，户外活动应佩戴防紫外线眼镜。
5、角膜炎：
角膜感染或损伤后可能出现白色浸润灶，伴随畏光流泪。细菌性角膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，真菌性需两性霉素B治疗，严重者可能遗留角膜瘢痕影响视力。
建议每日用温水清洁眼睑，避免使用过期化妆品。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸有助于改善干眼症状。出现持续眼红、视力下降或剧烈疼痛时需及时就诊，避免自行挑破肿块。长期电子屏幕使用者建议每20分钟远眺20秒，保持环境湿度40%-60%可减少眼部刺激。
