胸部触碰疼痛可能由软组织损伤、肋软骨炎、乳腺增生、带状疱疹或肋骨骨折引起，可通过局部冷敷、抗炎药物、穿戴支撑内衣、抗病毒治疗或固定包扎等方式缓解。
1、软组织损伤：
胸部受到外力撞击或挤压可能导致肌肉、韧带等软组织损伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期可采取休息制动，48小时内冰敷减轻肿胀，疼痛明显时可短期使用布洛芬等非甾体抗炎药。避免剧烈运动直至疼痛消失。
2、肋软骨炎：
肋软骨与胸骨连接处的无菌性炎症常导致前胸壁触痛，咳嗽或深呼吸时加重。该病具有自限性，通常2-3周自愈。热敷和口服塞来昔布等药物可缓解症状，严重者可考虑局部注射糖皮质激素。
3、乳腺增生：
激素水平波动引发的乳腺组织增生可致乳房周期性胀痛，触诊有颗粒感或结节。建议穿戴无钢圈支撑内衣减少摩擦，限制咖啡因摄入，疼痛显著时可服用逍遥丸等中成药调节内分泌。
4、带状疱疹：
水痘-带状疱疹病毒再激活可能引起沿神经分布的胸部灼痛，随后出现簇状水疱。早期使用阿昔洛韦等抗病毒药物可缩短病程，配合加巴喷丁缓解神经痛。保持皮损清洁干燥，避免抓挠。
5、肋骨骨折：
外伤后出现的局限性剧痛伴呼吸受限需警惕骨折，可通过胸片确诊。治疗以胸带固定为主，配合乙酰氨基酚镇痛，咳嗽时用手按压患处减轻疼痛。合并气胸或血胸需紧急就医。
日常应注意保持正确坐姿避免胸部受压，选择合适尺码的内衣减少摩擦。运动时做好防护，搬运重物量力而行。均衡饮食补充维生素D和钙质增强骨骼强度，规律作息调节内分泌。若疼痛持续超过两周、伴随发热或呼吸困难，需及时排查肺炎、胸膜炎等器质性疾病。哺乳期女性出现乳房红肿热痛需警惕乳腺炎，绝经后女性新发乳房疼痛应排除恶性肿瘤可能。
