蓝光眼镜并非适合所有人，高度近视患者、对镜片材质过敏者以及夜间驾驶人群需谨慎佩戴。蓝光眼镜的适用性主要与视觉需求、眼部健康状况及使用场景相关。

1、高度近视：

近视度数超过600度的人群角膜较薄，长期佩戴蓝光眼镜可能加重视疲劳。蓝光过滤镜片会改变光线波长分布，可能影响视网膜成像清晰度，导致调节功能代偿性增强。这类人群若需防蓝光，建议选择镀膜工艺的普通镜片而非全阻隔型。

2、材质过敏：

约5%人群对镜片镀膜中的镍、铬等金属成分敏感，接触后易引发眼睑皮炎或结膜充血。症状表现为佩戴后出现眼周皮肤瘙痒、流泪等反应。此类人群应选择无金属镀层的PC材质镜片，或通过过敏原检测确认致敏物质。

3、夜间驾驶：

蓝光眼镜会过滤掉380-500nm波长的短波光，在昏暗环境中降低对交通信号灯及障碍物的辨识度。研究显示佩戴蓝光眼镜可使暗适应时间延长0.5-1秒，增加行车风险。建议驾驶员选择具有抗眩光功能但不阻断蓝光的专用驾驶镜。

对于普通办公人群，建议采取20-20-20用眼法则替代过度依赖蓝光眼镜，即每20分钟远眺20英尺外景物20秒。保持屏幕距离50-70厘米、调整环境光照至300-500勒克斯，这些措施比单一防蓝光更能缓解视疲劳。儿童及青少年若非医嘱要求，一般不推荐常规使用蓝光眼镜，以免干扰正常色觉发育。