喉癌放疗后颈部恢复时间通常为2-8周，具体时长与个体差异、放疗剂量及并发症有关。恢复过程可通过皮肤护理、疼痛管理、功能锻炼、感染预防及营养支持等方式促进。放疗可能引起局部水肿、黏膜炎、皮肤损伤、吞咽困难及淋巴回流障碍等反应。

1、皮肤护理：放疗区域可能出现红斑、脱屑或溃疡。使用无刺激性保湿霜如凡士林，避免阳光直射和摩擦。穿着宽松衣物减少刺激，出现破溃时可局部涂抹抗生素软膏莫匹罗星。

2、疼痛管理：黏膜炎常导致吞咽疼痛，可采用温盐水漱口缓解。疼痛明显时使用非甾体抗炎药布洛芬或局部麻醉剂利多卡因含漱液。冷流质饮食有助于减轻不适感。

3、功能锻炼：颈部肌肉纤维化可能影响活动度。每日进行缓慢的颈部旋转、侧屈及抬头训练，配合肩部环绕运动，每次10-15分钟，分3组完成。

4、感染预防：放疗后免疫力下降需注意口腔卫生。使用软毛牙刷和含氟牙膏，餐后使用氯己定漱口水。出现发热或红肿需及时检查血常规。

5、营养支持：吞咽困难期间选择高蛋白流食如乳清蛋白粉、安素营养剂。少量多餐，每日补充维生素C 200mg和锌15mg促进黏膜修复。

放疗后需持续监测甲状腺功能，每年进行1次颈部超声检查。日常避免辛辣刺激食物，戒烟酒并保持环境湿度40%-60%。恢复期可进行低强度有氧运动如散步，每周累计150分钟。出现持续声嘶、呼吸困难或颈部硬结需立即复查。