老年人关节痛可通过热敷理疗、适度运动、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式治疗。老年人关节痛通常由骨关节炎、骨质疏松、类风湿关节炎、痛风性关节炎、关节劳损等原因引起。
1、热敷理疗：
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟，可配合红外线理疗仪使用。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。
2、适度运动：
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟。太极拳可改善关节活动度，八段锦能增强肌肉力量。运动前后需充分热身，避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。
3、药物缓解：
对乙酰氨基酚适用于轻度疼痛，塞来昔布可控制炎症性疼痛，硫酸氨基葡萄糖能修复软骨。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。长期用药需监测肝肾功能，避免联合使用非甾体抗炎药。
4、物理治疗：
超声波治疗可促进组织修复，冲击波疗法适用于钙化性肌腱炎。水疗通过浮力减轻关节压力，冷激光能缓解慢性炎症。治疗频率每周2-3次，10-15次为1疗程。
5、手术干预：
关节镜手术适用于半月板损伤清理，人工关节置换术治疗终末期骨关节炎。术后需进行6-12周康复训练，使用助行器避免跌倒。感染风险高者需预防性使用抗生素。
日常需保证每日500ml牛奶或等效钙摄入，补充维生素D3促进钙吸收。控制体重在BMI＜24减轻关节负担，睡眠时用枕头垫高患肢。选择防滑鞋具避免跌倒，使用拐杖分散关节压力。定期骨密度检测筛查骨质疏松，每年进行1次关节功能评估。疼痛持续加重或出现关节畸形时需及时骨科就诊。
