胃肠胀气可通过腹部按摩、调整饮食结构、增加运动量、服用促胃肠动力药、调节肠道菌群等方式治疗。胃肠不蠕动通常由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠梗阻等因素引起。

顺时针环形按摩脐周可刺激肠神经丛，促进结肠集团运动。按摩时手掌温度需保持温热，力度以能触及肠管蠕动为宜，每次持续10分钟，每日2-3次。餐后1小时进行效果最佳，避免饱食后立即按摩引发呕吐。

减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物摄入，增加木瓜、菠萝等含消化酶的水果。每日膳食纤维控制在25-30克，过量纤维可能加重腹胀。采用少量多餐制，每餐进食量不超过200毫升，避免胃窦过度扩张抑制胃蠕动。

每天进行30分钟快走或骑自行车等有氧运动，运动时腹肌收缩可增加腹腔压力差。瑜伽中的猫牛式、婴儿式等体式能直接刺激肠系膜神经。避免久坐超过2小时，每小时应起身活动5分钟促进肠腔气体排出。

胃肠动力不足可能与多巴胺受体过度激活有关，表现为餐后饱胀、早饱感。莫沙必利、伊托必利、多潘立酮等促动力药可增强胃肠收缩幅度。这类药物需在餐前15-30分钟服用，持续使用不宜超过4周。

肠道菌群紊乱时，拟杆菌门与厚壁菌门比例失衡可导致产气增多。双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌等微生态制剂能竞争性抑制产气荚膜杆菌。配合低FODMAP饮食方案，通常2-4周后腹胀症状可明显改善。

日常可饮用薄荷茶或茴香茶帮助放松胃肠平滑肌，练习腹式呼吸增加膈肌运动幅度。若伴随持续腹痛、呕吐或排便停止超过3天，需急诊排除机械性肠梗阻。长期反复腹胀者建议进行氢呼气试验检测小肠细菌过度生长，必要时行胃肠动力检测评估蠕动功能。