盆腔粘连可通过控制感染、规范手术操作、减少宫腔操作、调节激素水平和加强术后护理等方式预防。盆腔粘连通常由炎症反复发作、手术创伤、子宫内膜异位、激素紊乱和术后恢复不良等原因引起。
1、控制感染：
慢性盆腔炎是粘连的主要诱因，需及时治疗阴道炎、宫颈炎等上行感染。日常注意性生活卫生，避免频繁冲洗阴道破坏菌群平衡。急性发作期遵医嘱使用头孢曲松、甲硝唑、多西环素等抗生素，防止炎症转为慢性。
2、规范手术操作：
妇科手术中粗暴牵拉或过度电凝可能损伤腹膜。选择腹腔镜等微创技术，术中采用防粘连材料如透明质酸钠凝胶。输卵管通液术等宫腔操作需严格无菌，避免重复刮宫造成基底层损伤。
3、减少宫腔操作：
人工流产次数与粘连风险呈正相关，尤其未生育女性应科学避孕。宫腔镜手术优先选择冷刀分离，避免热损伤。放置宫内节育器后定期复查，出现异常出血及时取出。
4、调节激素水平：
雌激素低下会导致子宫内膜修复能力减弱。多囊卵巢综合征患者需通过二甲双胍调节代谢，必要时补充雌孕激素。日常可食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，保持规律作息稳定内分泌。
5、加强术后护理：
术后早期下床活动预防炎性渗出机化。按医嘱使用非甾体抗炎药减轻炎性反应，物理治疗如超短波促进血液循环。三个月内避免盆浴和性生活，定期复查超声评估恢复情况。
预防盆腔粘连需建立长期健康管理意识，每日保证30分钟有氧运动如快走、游泳增强免疫力，饮食多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花促进组织修复。术后可进行盆底肌训练改善血液循环，出现慢性下腹坠痛或月经量骤减需及时就诊。备孕女性建议孕前进行输卵管造影评估，合并子宫内膜异位症者需持续药物管理。
