感冒期间可以适量食用巧克力。巧克力含有可可多酚和糖分，能短暂提升情绪，但高糖分可能抑制免疫细胞活性。

巧克力的营养价值与感冒关系：

黑巧克力中可可含量较高，富含铁、镁等矿物质及抗氧化物质，有助于缓解炎症反应。牛奶巧克力糖分和脂肪含量较高，可能加重咽喉黏膜刺激，咳嗽症状明显时建议减少摄入。感冒伴随发热时，身体代谢加快，巧克力提供的热量可辅助维持体力，但需注意避免过量导致消化负担。

感冒期间的饮食建议：

优先选择温热的流质食物如粥类、蔬菜汤，补充维生素C含量高的柑橘类水果。若咽喉肿痛明显，可将巧克力融化后加入热牛奶饮用，既能缓解黏膜干燥又减少颗粒感刺激。合并糖尿病患者需严格控制摄入量，避免血糖波动影响恢复。

感冒期间需保持每日1500毫升以上温水摄入，适当食用蜂蜜、梨等润燥食物。保证7-8小时睡眠，室内湿度维持在50%-60%。症状持续超过一周或出现黄绿色脓涕、持续高热等情况，应及时进行血常规检查。恢复期可进行散步等低强度运动，避免剧烈活动加重心肺负荷。