高考学生可以适量饮用红牛提神，但不建议长期或大量饮用。

红牛属于功能性饮料，含有咖啡因、牛磺酸等成分，能够暂时缓解疲劳、提高注意力。咖啡因通过刺激中枢神经系统产生兴奋作用，牛磺酸则有助于调节神经功能。短时间内饮用可能对提升考试状态有一定帮助，但过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。

1、功能性饮料的短期效果：

红牛中的咖啡因含量约为50毫克/罐，相当于半杯咖啡。适量饮用可在30分钟内产生提神效果，持续时间约3-4小时。牛磺酸与糖分协同作用，能快速补充能量。这种组合对于需要集中注意力的考试场景具有临时性帮助，但效果会随代谢逐渐减弱。

2、长期饮用的潜在风险：

连续多日饮用可能产生耐受性，需要增加饮用量才能达到相同效果。过量咖啡因会干扰正常睡眠周期，影响考后休息质量。部分人群可能出现手抖、焦虑等副作用，反而不利于考场发挥。含糖量较高也可能导致血糖波动，影响情绪稳定性。

备考期间建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。复习时可选择少量坚果、水果作为健康零食。适当进行有氧运动如快走、跳绳等，能自然提升大脑供氧量。考试当天可准备温水、淡茶等温和饮品，避免空腹或过饱状态应试。若必须饮用功能性饮料，每场考试限1罐为宜，且不要与其它含咖啡因饮品同服。