免疫力低通常无须直接用药，可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、心理调节及接种流感疫苗等方式改善。若确诊为免疫缺陷病等病理因素，需遵医嘱使用胸腺法新注射液、脾氨肽口服溶液、匹多莫德分散片、转移因子胶囊、香菇菌多糖片等药物。
1.均衡饮食
日常饮食中摄入充足的优质蛋白、维生素C和锌元素有助于维持免疫系统正常功能。长期挑食或营养不良会导致机体缺乏合成免疫细胞所需的原料，从而表现为易感冒、乏力等症状。建议多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果，避免过度节食或偏食，通过食物天然营养补充身体所需，这是提升基础免疫力最安全且有效的途径。
2.规律作息
睡眠不足或长期熬夜会扰乱人体生物钟，抑制免疫因子的分泌，导致防御能力下降。许多成年人因工作压力大出现入睡困难或睡眠质量差，进而频繁发生呼吸道感染。建立固定的睡眠时间，保证每晚七至八小时的高质量睡眠，有助于修复受损细胞，促进淋巴细胞再生，从而增强机体对外界病原体的抵抗能力。
3.适度运动
缺乏运动会导致血液循环缓慢，免疫细胞在体内的巡逻效率降低。久坐不动的人群往往比经常活动的人更容易患病。进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周坚持三到五次，每次三十分钟以上，能够促进新陈代谢，提高心肺功能，使免疫球蛋白水平保持在理想状态，但需注意避免过度劳累反而消耗体力。
4.心理调节
长期的焦虑、抑郁或高压状态会分泌过多的皮质醇，这种激素会直接抑制免疫系统的活性。现代人常因情绪问题导致不明原因的反复生病。学会通过冥想、深呼吸或与亲友交流来释放压力，保持乐观积极的心态，能够减少神经内分泌系统对免疫功能的负面影响，帮助身体恢复自然的防御屏障。
5.药物治疗
当免疫力低下由原发性免疫缺陷病、肿瘤放化疗后或慢性感染引起时，单纯生活干预可能不足，需在医生指导下使用药物。胸腺法新注射液可调节T细胞功能；脾氨肽口服溶液能双向调节免疫；匹多莫德分散片适用于反复呼吸道感染；转移因子胶囊可将供体免疫信息传递给受体；香菇菌多糖片具有辅助抗肿瘤和增强免疫作用。这些药物必须严格遵医嘱使用，不可自行购买服用。
日常生活中应注重室内外温差变化时的衣物增减，避免受凉引发感冒，同时保持居住环境通风干燥，减少细菌滋生。饮食上继续坚持多样化原则，适量增加富含膳食纤维的食物以促进肠道健康，因为肠道是人体重要的免疫器官。若出现持续发热、体重骤降或反复严重感染等症状，切勿自行盲目进补或随意服药，应及时前往正规医院免疫科或内科就诊，明确病因后接受专业治疗，确保身体健康。
