荨麻疹患者若不吃药出现瘙痒，可通过冷敷患处、避免抓挠、穿着宽松衣物、调节室内温湿度、使用保湿产品等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、情绪压力或自身免疫异常等因素引起，表现为皮肤风团、红肿、灼热感等症状。
1、冷敷患处
用冷毛巾或冰袋包裹后轻敷瘙痒部位，每次5-10分钟，可收缩血管减轻炎症反应。避免直接接触冰块以防冻伤，冷敷后及时涂抹无刺激保湿霜。该方法适用于急性发作期，若皮肤出现破损或寒冷性荨麻疹禁用。
2、避免抓挠
抓挠会刺激肥大细胞释放更多组胺，加重瘙痒和皮损。可剪短指甲或佩戴棉质手套，夜间瘙痒明显时可轻拍代替抓挠可能导致皮肤继发感染，出现脓疱或结痂需就医。
3、宽松衣物
选择纯棉、丝质等透气面料，减少衣物摩擦对皮肤的机械刺激。避免穿着化纤材质或紧身服装，腰部、腋下等易摩擦部位可垫软布隔离。洗衣时彻底漂洗，残留洗涤剂可能诱发接触性荨麻疹。
4、调节环境
保持室温20-24℃为宜，湿度控制在50%-60%，使用加湿器避免空气干燥。尘螨密集区域需定期除螨，花粉季节关闭门窗。环境因素诱发的荨麻疹需同时排查过敏原。
5、保湿护理
选用含神经酰胺、尿素或甘油的医用保湿乳，每日涂抹2-3次维持皮肤屏障。沐浴水温不超过38℃，避免使用碱性肥皂。慢性荨麻疹患者可长期坚持保湿以降低复发概率。
日常需记录发作时间、诱因及症状变化，避免已知过敏原如海鲜、坚果等食物。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动改善免疫功能，但避免出汗过多刺激皮肤。若瘙痒持续超过6周或伴随呼吸困难、面部肿胀等全身症状，应立即就医排查慢性荨麻疹或系统性疾病，医生可能根据病情开具盐酸左西替利嗪片、氯雷他定糖浆、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药物，或进行过敏原检测指导长期管理。
