用眼过度可通过调整作息、热敷眼部、人工泪液滴眼、七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等方式缓解。该症状通常由长时间注视屏幕、阅读光线不足、睡眠匮乏、屈光不正未矫正、干眼症等原因引起。
1.调整作息
生理性视疲劳多因连续用眼时间过长导致睫状肌痉挛，表现为眼睛酸胀、视物模糊。改善措施包括严格遵循"20-20-20"法则，即每用眼20分钟向20英尺外远眺20秒，保证每日充足睡眠，避免在黑暗环境中使用电子屏幕，通过增加户外活动时间帮助眼部肌肉放松，减少持续性近距离聚焦带来的压力。
2.热敷眼部
环境因素如空调房干燥或冷风刺激可加重眼部不适，热敷能促进眼睑血液循环，疏通睑板腺，缓解干涩感。建议使用温度适宜的热毛巾或蒸汽眼罩覆盖双眼，每次持续10至15分钟，每日进行2次，注意避免烫伤皮肤，此法有助于软化油脂分泌物，提升泪膜稳定性，减轻异物感和烧灼感。
3.人工泪液
针对泪液分泌不足或蒸发过快引起的干眼症状，可使用不含防腐剂的人工泪液进行补充润滑。此类药物能模拟天然泪液成分，暂时缓解眼睛干涩、刺痛及畏光表现，适用于长期佩戴隐形眼镜或处于干燥环境的人群，使用时需注意瓶口卫生，开启后应在规定时间内用完，避免污染药液。
4.七叶洋地黄双苷
七叶洋地黄双苷滴眼液常用于治疗眼底黄斑区功能减退或调节力下降引发的视疲劳，可能与视网膜代谢障碍、微循环不畅等因素有关，通常表现为视力波动、对比敏感度下降等症状。该药能改善眼部供血，增强睫状肌调节能力，需在医生评估排除禁忌证后使用，不可自行长期依赖。
5.复方门冬维甘
复方门冬维甘滴眼液适用于血管充血明显或伴有轻度炎症反应的视疲劳，可能与眼部毛细血管扩张、组织缺氧等因素有关，通常表现为球结膜充血、眼睛红肿等症状。其成分包含收缩血管及营养神经物质，能快速缓解红血丝和疲劳感，但高血压或青光眼患者须谨慎使用，务必遵医嘱控制使用频次。
日常护理中应保持室内湿度适宜，多吃富含维生素A、维生素C及叶黄素的蔬菜水果如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，避免辛辣刺激性食物，坚持做眼保健操以辅助放松眼部肌肉，若症状持续不缓解或出现视力急剧下降、剧烈头痛等情况，应及时前往眼科就诊排查其他器质性病变。
