脸上长痘痘可通过外用药物、口服药物、光疗治疗、中医调理、饮食调整等方式改善。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、遗传因素等原因引起。

1、外用药物：维A酸类药膏可调节毛囊角化，过氧化苯甲酰凝胶能杀灭痤疮杆菌，抗生素软膏如克林霉素可控制细菌感染。夜间清洁后薄涂于患处，需持续使用4-8周见效。敏感肌肤需从低浓度开始建立耐受。

2、口服药物：中重度痤疮可服用多西环素等抗生素抑制炎症，异维A酸胶囊适用于顽固性囊肿痤疮，短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮可调节女性激素失衡。需在医生指导下使用，避免自行增减药量。

3、光疗治疗：蓝光照射可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光治疗减轻炎症反应，光动力疗法适用于结节型痤疮。每周2-3次专业机构治疗，配合家用LED面罩辅助维持效果。治疗期间需加强防晒。

4、中医调理：肺胃热盛型可服用枇杷清肺饮，痰瘀互结型适用桃红四物汤，外用金黄散湿敷消炎。针灸取穴大椎、合谷等调节内分泌，耳尖放血改善实热体质。需辨证施治连续调理2-3个月。

5、饮食调整：减少高GI食物如甜点奶茶摄入，增加富含锌的牡蛎南瓜子，补充维生素A前体的胡萝卜菠菜。每日饮水1500ml以上，用绿茶代替含糖饮料。乳制品选择无糖酸奶替代全脂牛奶。

痤疮患者应保持每日两次温和洁面，避免挤压痘痘导致色素沉着。运动选择瑜伽、游泳等低摩擦项目，出汗后及时清洁。夜间使用含烟酰胺的修复产品，枕巾每周更换消毒。持续爆痘超过三个月或形成深部结节需及时就诊皮肤科，突发满脸脓疱伴发热可能为暴发性痤疮需急诊处理。