侵袭性牙周炎可通过菌斑控制、定期洁牙、戒烟限酒、营养均衡、压力管理等方式预防。该疾病可能与遗传因素、免疫异常、特定细菌感染、激素水平变化、口腔卫生不良等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动、牙周袋形成、口臭、咀嚼无力等症状。

1、菌斑控制：每日至少刷牙两次，使用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。配合牙线或冲牙器清除邻面菌斑，必要时使用含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。菌斑是牙周炎的主要诱因，机械性清除效率高于化学抑菌。

2、定期洁牙：每6-12个月进行专业洁治，清除龈上牙石和色素沉积。重度吸烟者或糖尿病患者需缩短至3-6个月一次。超声洁治能有效破坏生物膜结构，预防牙周袋加深。

3、戒烟限酒：烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，掩盖炎症症状。酒精则可能加重牙周组织氧化损伤。完全戒烟可使牙周治疗有效率提升50%，每周酒精摄入建议不超过100克。

4、营养均衡：增加维生素C柑橘类、钙质乳制品、抗氧化剂深色蔬菜摄入。Omega-3脂肪酸深海鱼可调节炎症反应，避免精制糖类促进致病菌繁殖。

5、压力管理：长期压力会升高皮质醇水平，抑制免疫功能。每天30分钟有氧运动快走、游泳结合冥想练习，可降低牙龈炎症指标CRP水平。

预防需建立系统性口腔健康习惯，建议选择软毛牙刷避免牙龈损伤，餐后清水漱口减少食物残渣滞留。糖尿病患者应严格控糖，孕妇需加强孕中期牙周检查。出现持续牙龈出血或牙齿移位时，需及时进行牙周探诊和X线检查。早期干预可通过龈下刮治控制病情，晚期可能需翻瓣手术或引导组织再生术。