拉稀水样便可通过调整饮食、补充水分、使用止泻药物、调节肠道菌群、就医检查等方式治疗。腹泻通常由病毒感染、细菌感染、食物不耐受、肠道菌群失衡、慢性肠炎等原因引起。

1、调整饮食：腹泻期间需避免高脂、高纤维及乳制品，选择低渣易消化的食物如白粥、馒头、苹果泥。香蕉富含钾离子可预防电解质紊乱，蒸熟的胡萝卜含果胶能吸附肠道水分。症状缓解后逐步恢复普通饮食，过渡期可尝试面条、软米饭等半流质食物。

2、补充水分：每排出200g稀便需补充200ml液体，推荐口服补液盐III按标准配比饮用。淡茶水、米汤、稀释苹果汁可作为替代，避免含糖饮料加重渗透性腹泻。观察尿液颜色保持淡黄色，儿童每小时尿量应＞1ml/kg。

3、药物干预：蒙脱石散可吸附病原体并保护肠黏膜，洛哌丁胺通过抑制肠蠕动缓解症状，消旋卡多曲减少肠道分泌。细菌性腹泻需联用诺氟沙星或阿莫西林，用药不超过3天。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌需与抗生素间隔2小时服用。

4、菌群调节：腹泻后肠道菌群需4-6周恢复，持续补充布拉氏酵母菌、鼠李糖乳杆菌等特定菌株。发酵食品如无糖酸奶、味噌汤可辅助重建微生态。合并腹胀时可短期使用胰酶制剂帮助营养吸收。

5、病因排查：持续48小时以上水样便伴发热需粪便培养，慢性腹泻应检测乳糖耐受性。炎症性肠病可能出现黏液脓血便，肠易激综合征多与焦虑相关。电子肠镜检查适用于体重下降＞5kg的持续腹泻患者。

腹泻期间每日摄入盐分不低于3g以防低钠血症，恢复期适当补充锌元素促进肠黏膜修复。温和运动如散步可加速肠道功能恢复，避免剧烈运动诱发脱水。注意餐具消毒与生熟食分开处理，便后使用含氯消毒剂清洁马桶。观察排便频率减少至每日3次以下且成形度改善，提示进入恢复期。