治疗头痛可通过按压合谷穴、太阳穴、风池穴、百会穴、太冲穴等穴位缓解。这些穴位分别对应不同头痛类型，需根据症状选择针对性按压。
1、合谷穴：
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。按压此穴对缓解前额痛、紧张性头痛效果显著，尤其适用于感冒或疲劳引发的头痛。用拇指指腹垂直按压至微感酸胀，持续3-5分钟。该穴位具有疏风解表、通络止痛作用，孕妇禁用。
2、太阳穴：
太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处。适用于偏头痛、太阳穴胀痛及用眼过度导致的头痛。双手食指同时轻揉两侧穴位，顺时针按揉50-100次。该区域血管丰富，力度需轻柔，避免暴力按压。配合深呼吸可增强缓解效果。
3、风池穴：
风池穴位于枕骨下两侧凹陷处，斜方肌上端与胸锁乳突肌之间。对后脑勺疼痛、颈源性头痛及风寒头痛效果明显。双手拇指向上方斜推按压，伴随颈部轻微后仰。该穴位能疏通少阳经气，按压时可能出现头皮发麻感属正常反应。
4、百会穴：
百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。适合头顶胀痛、高血压性头痛及神经衰弱相关头痛。用中指指腹轻叩或环形按摩，配合艾灸效果更佳。该穴位为诸阳之会，按压时需保持身体直立，力度以舒适为度。
5、太冲穴：
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。主要缓解肝阳上亢型头痛，如情绪波动引发的太阳穴跳痛。拇指沿跖骨间隙向足跟方向推压，两侧交替进行。该穴位有平肝熄风功效，按压时可配合热水泡脚增强疗效。
穴位按压需在安静环境下进行，每日1-2次，每个穴位操作不超过5分钟。紧张性头痛可配合肩颈部热敷，偏头痛发作期应避免强光刺激。若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视力改变、意识障碍等症状，需立即就医排除脑血管意外等急重症。日常注意保持规律作息，避免咖啡因过量摄入，风寒头痛者可饮用姜茶辅助缓解。
