脸上痘痘多可以通过调整饮食、保持皮肤清洁、使用外用药物、口服药物、光疗等方式去除。痘痘多可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传因素等原因有关。
1、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于改善痘痘。高糖高脂食物可能刺激皮脂腺分泌，乳制品中的激素成分可能影响皮肤状态。建议增加蔬菜水果、全谷物及富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等。避免辛辣刺激食物，保持饮食清淡。
2、保持皮肤清洁
每日使用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后及时使用无油保湿产品维持水油平衡。避免用手频繁触摸面部，防止细菌传播。定期更换枕巾毛巾，减少细菌滋生。
3、使用外用药物
维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶具有抗菌作用，克林霉素磷酸酯凝胶可抑制痤疮丙酸杆菌。使用前需清洁患处，点涂于痘痘部位，避免大面积使用。初次使用可能出现轻微刺激，建议从低浓度开始逐步建立耐受。
4、口服药物
多西环素可抑制细菌感染，异维A酸胶囊调节皮脂分泌，螺内酯片改善激素相关痘痘。口服药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。异维A酸使用期间需严格避孕，定期监测肝功能。出现头痛、视力变化等不良反应需及时就医。
5、光疗
红蓝光治疗可杀灭痤疮丙酸杆菌，减少炎症反应。光动力疗法适用于中重度痤疮，需配合光敏剂使用。治疗期间需做好防晒，避免色素沉着。光疗需按疗程进行，通常需要多次治疗才能见效。治疗后有轻微干燥脱屑属于正常反应。
保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大。选择无油配方的护肤品，避免使用厚重彩妆堵塞毛孔。运动后及时清洁汗液，防止细菌滋生。不要自行挤压痘痘，防止留下痘印痘坑。症状持续不缓解或出现囊肿结节，建议及时就诊皮肤科。治疗期间注意防晒，避免紫外线加重色素沉着。建立长期护肤习惯，维持治疗效果。
