多数情况下可以通过观察性行为持续时间进行初步判断。医学上认为阴茎进入阴道后1分钟内射精且长期存在，可能符合早泄诊断标准。

1、主观评估方法：

记录三个月内性交时长，使用秒表从阴茎插入阴道开始计时至射精结束。若持续低于2分钟且伴随焦虑等负面情绪，建议就医评估。注意排除环境干扰因素，如紧张情绪、陌生环境等临时性表现不应计入评估范围。

2、客观医学检查：

泌尿外科会进行体格检查排除包皮过长、前列腺炎等器质性疾病。专科医生可能建议做阴茎神经敏感度测试，通过生物震动阈值测定仪检测阴茎背神经传导功能。必要时需进行激素六项检测，排查睾酮水平异常等内分泌问题。

3、心理量表筛查：

国际早泄诊断工具量表包含5个维度问题，评估射精控制力、性满意度等指标。得分≤8分提示可能存在早泄，需结合临床检查确认。该量表需在专业医师指导下使用，避免自行过度解读。

日常可进行盆底肌训练改善控制能力，每天3组缩肛运动每组15次。饮食注意补充锌元素，适量食用牡蛎、坚果等食物。避免过度手淫并保持规律性生活频率，性交前通过转移注意力等方式缓解紧张情绪。伴侣双方应建立良性沟通，必要时共同参与行为疗法训练。若调整生活方式三个月无改善，需到男科或泌尿外科进行系统治疗。