长期单侧睡觉可能导致下颌骨不对称。单侧持续受压可能影响骨骼发育或肌肉平衡，尤其对青少年影响更明显。

1、生理性因素：

睡眠姿势对下颌骨的直接影响主要体现在肌肉张力不均衡。长期单侧受压会导致该侧咀嚼肌群持续紧张，另一侧则相对松弛，可能引发功能性下颌偏斜。成年人骨骼已定型，短期影响较小，但长期可能造成咬合关系改变。建议每2-3小时翻身调整睡姿，或使用记忆枕分散压力。

2、病理性因素：

下颌不对称可能与颞下颌关节紊乱、先天性发育异常等因素有关，通常表现为关节弹响、张口受限等症状。单侧睡姿可能加重原有病变，如存在单侧关节囊松弛或关节炎时，持续压迫会加速关节退变。这类情况需口腔科评估，可能需佩戴咬合板或正畸治疗。

预防下颌不对称需综合干预。睡眠时交替侧卧或仰卧，避免长时间单侧压迫。日常可进行对称性咀嚼训练，如交替使用双侧咀嚼口香糖。出现关节弹响或疼痛时，可热敷缓解肌肉紧张，同时进行下颌前伸、侧方运动等康复训练。饮食避免过硬食物，减少关节负担。定期口腔检查有助于早期发现结构异常，青少年建议每年进行咬合评估。